PELANGSING - Semua orang mendambakan tubuh yang sehat, enak dipandang, dan kulit yang mulus. Tidak dapat dipungkiri bahwa sebagian mereka mendapatkan ini semua dengan mudah, karena faktor bawaan "genetic". Bagi yang tidak memiliki orang tua atau dilahirkan dari keturunan yang langsing dan berkulit bagus, apakah keinginan untuk sehat dan langsing semata mata tinggal impian belaka ?. Ini kabar baiknya: tubuh manusia memiliki kemampuan yang luar biasa untuk beradaptasi dan bertransformasi sesuai dengan apa yang di-input dan dilatih. Sederhananya, gaya hidup sehat yang dibentuk sedari dini akan merupakan investasi jangka panjang yang nantinya dinikmati oleh si pemilik tubuh, dengan disiplin dan kesadaran untuk selalu menjaga pola hidup sehat.
Kesehatan itu harus dijaga dan dipelihara layaknya berinvestasi jangka panjang. Awalnya belum langsung dapat dilihat hasilnya, namun setelah sekian lama, tanpa disadari, hasil yang didapat sudah berkembang berlipat kali ganda. Ketika saya dengan susah payah menghilangkan kelebihan berat badan setelah melahirkan, banyak sekali teman dan kerabat merasa heran dan takjub, dan seperti biasanya, semua menanyakan "resep" untuk bisa langsing. Yang mengherankan bagi saya, sedikit sekali yang bisa memaklumi dan menerima penjelasan saya.
Sebagian besar malah memandang saya dengan penuh curiga, seakan berpikir bahwa ada "rahasia" yang tidak saya sebutkan. Mereka yang tidak percaya akan terus bertanya, " obat pelangsing apa yang diminum ?". Pada umumnya manusia menginginkan sesuatu yang baik dalam waktu yang singkat. Saya punya kabar buruk bagi anda yang berpikir demikian : Hasil permanen yang baik hanya bisa diraih dengan usaha dan kerja keras yang membutuhkan waktu. Ijinkan saya mengingatkan penggalan pantun kuno ..." bersakit sakit dahulu, bersenang senang kemudian. Sesungguhnya pantun ini tidak pernah lekang oleh waktu. Sifat ketidak sabaran itulah yang justru sering menggagalkan manusia dalam mencapai sesuatu yang didambakan.
Tubuh manusia memerlukan proses untuk bertransformasi dan perlahan lahan syaraf otak kita akan mulai menangkap signal yang dikirimkan lewat kebiasaan yang kita lakukan untuk berdaptasi,dan perlahan tapi pasti kita akan mulai dapat merasakan manfaatnya. Saya menurunkan 24 kilogram dalam waktu dua tahun. Bukan berat yang sedikit, dan bukan waktu yang pendek. Dalam waktu dua tahun itu, tidak dapat saya pungkiri, kadang kadang saya terpeleset, dan rasanya mau menyerah saja. Untunglah setelah memberi waktu sejenak bagi diri sendiri untuk tenang kembali, saya dapat bersemangat kembali dan memulai lagi pola hidup sehat yang saya programkan dan inginkan. Tidak ada yang terlalu canggih dan tidak mungkin , jika kita fokus dan memiliki semangat tinggi.
Kesadaran bahwa sebagai manusia kita kadang bisa "terpeleset", sebaiknya kita terima sebagai bagian dari proses panjang bertransformasi. Jangan cepat putus asa. Ketika "jatuh", maka segera bangun lagi, dan lanjutkan kembali apa yang sedari awal kita perjuangkan.
Hal - hal dibawah ini bukan sekedar teori, tetapi saya bagikan kepada rekan - rekan tercinta, dan saya sendiri sudah menjalani dan merasakan manfaatnya.
1. Perbanyak minum air putih. Sebisanya, dimana dan kapan saja, gandakan konsumsi air putih anda. Sebelum makan terutama. Trik ini berguna sekali untuk mengirimkan signal "kenyang" ke otak, dan anda tidak mengisi perut secara berlebihan dengan makanan padat. Bukan saja berguna untuk mengenyangkan, tapi air putih juga bagus sangat baik untuk membersihkan kotoran yang ada dalam tubuh, yang nanti keluar lewat keringat dan air seni. Efek jangka panjangnya : kulit anda akan mendapatkan bonus luar biasa.
2. Lebih banyak bergerak. Bagi yang tidak suka ke Gym atau olah raga, maka lakukan saja lebih banyak gerakan. Naik turun tangga, atau jalan kaki keliling kompleks rumah anda. Bisa juga anda melakukan sendiri pekerjaan rumah tangga sehari hari seperti menyapu dan mengepel. Tidak percuma dulu ada film si "Inem pelayan sexy", yang konon katanya gerakan mengepel itu menyehatkan dan membuat otot pangggul dan pinggang menjadi kencang dan seksi.
3. Perbanyak konsumsi sayuran dan buah. Tidak perlu buah buahan mahal yang menguras kantong untuk sehat. Pepaya, pisang, jeruk, nenas, semangka dan tomat merupakan buah buahan lokal yang mudah diperoleh, murah harganya namun besar khasiatnya. Saya suka sekali membuat jus pepaya dan jeruk. Supaya segar, pepaya yang sudah masak anda potong kecil kecil, dan simpan di freezer sampai membeku. Kapan saja diinginkan, anda tinggal memblender potongan pepaya yang beku ini ditambahkan sedikit air dan perasan jeruk manis. Anti oksidan dan enzim yang terkandung dalam buah pepaya akan membuat pencernaan anda lancar dan kulit anda sehat.
4. Upayakan untuk makan malam lebih awal. Saya melatih diri untuk makan malam pada jam lima sore. selepas itu saya hanya mengkonsumsi air putih, atau buah jika memang terasa lapar. Anda akan tidur lebih nyenyak dan pencernaan anda bisa sejenak memiliki waktu untuk beristirahat. Jamin besok paginya anda bangun dengan kondisi yang lebih fit dan tubuh terasa "lebih ringan".
5. Perhatikan porsi makanan anda. Khususnya orang Indonesia, selalu kebablasan jika sudah bertemu nasi. Saran saya, tetaplah mengkonsumsi nasi, tapi dalam porsi yang terukur. Kalau perlu anda taruh lebih dulu nasi dalam satu mangkok kecil sebelum mulai makan, dan sadari bahwa itulah porsi yang bisa dikonsumsi. Padankan nasi dengan lebih banyak sayuran dan ikan.
6. Kurangi gorengan dan santan. Ini mungkin agak sulit bagi orang Padang, tapi jika dibiaskan, lambat laun akan terbiasa juga. Sebaiknya makanan anda berasal dari tumisan sedikit minyak, dikukus atau dibakar. Beruntung sekali memang saya penikmat ikan bakar. Ikan dengan kandungan protein tinggi , sangat baik untuk tubuh, dan enak rasanya jika dibakar dan diberi perasan jeruk.
7. Makan yang manis dalam porsi terkontrol. Saya termasuk penggila "coklat" dan rasanya tidak dapat hidup tanpa coklat yang manis. Saya tetap bisa menikmati coklat kesayangan, namun dalam potongan kecil dan sangat menikmati sensasi "melelehnya coklat dalam mulut." Mustahil anda bisa melakukan diet sehat dengan menghentikan semua makanan kegemaran anda. Makan apa saja, kuncinya ada dalam pengaturan porsi.
8. Segera sadari jika sudah keluar jalur. Jika terlanjur kebablasan atau makan besar pada hari ini, maka besoknya segera kompensasikan dengan berolah raga dan sebisanya hanya makan buah dan sayuran. Intinya adalah segera kembali ke "track" yang benar sebelum anda melenceng terlalu jauh.
9. Cukup tidur. Manfaat cukup tidur ini bukan saja menyehatkan kulit, tapi juga membatasi waktu anda untuk mengemil.
10. Kembangkan hobby yang lain diluar wisata kuliner. Saya paling senang memburu makanan enak. Ini tetap saja berlangsung sampai sekarang. Tapi pada saat yang sama, saya juga mengembangkan hobby blusukan ke desa desa yang udaranya sejuk dan masuk keluar kebun berjalan kaki. Selain menikmati pemandangan indah, anda juga memperoleh manfaat meghirup udara segar, dan tentu saja pengalaman menarik lainnya berbincang bincang dengan penduduk setempat.
Mudah mudahan memiliki tubuh sehat bukan hanya sekedar menjadi impian yang tak tergapai. Yakinlah bahwa dengan semangat untuk sehat dan disiplin tinggi serta mengetahui trik yang tepat untuk membantu menghilangkan berat badan, maka tubuh langsing dan sehat bisa dicapai dengan cara sehat dan wajar.
Demikian artikel rahasia saya bisa menurunkan berat badan 24 kg, semoga bermanfaat.
Salam sehat dan cantik selalu.
0 Response to "WOOW...Rahasia Saya Bisa Menurunkan Berat Badan 24 kg"
Post a Comment